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        如何利用辦公座椅養成好的坐姿?

        作者:admin 發布日期:2018-6-21 關注次數: 二維碼分享

        大家都覺得沙發座椅很享受,可這實際上真的對我們身體好嗎。從醫學角度來講,一個好的坐姿并不是讓我們身體感到舒服為主,也應讓肩膀適度放松。當我們雙腳平放在地上時候肩膀會減輕腰椎的壓力,上身挺拔會使脊柱在維持其自然曲線,那么接下來就和陜西辦公家具小編一起看看好坐姿該如何養成。

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        坐的時候,一定要利用臀部來分擔肩頸腰壓力。當然不同座椅有不同坐姿,坐普通板凳時,臀部應該靠后不要靠在椅背上,并且保持整個背部直立,仿佛被椅被支持一樣。而坐在沙發椅上時候,不要臥在沙發上應將雙腳平放在地面上并保持背部直立,肩部應該微微向后并遠離靠背。
        所以無論我們坐在那里,都應該適用于度,駝背時間久的話,姿勢會牽拉肩頸,時間長會引起慢性肩頸痛和頭痛,也會感覺很累為了保持機體活躍平衡,離開座位的時候可以輕微搖晃全身,讓我們身體適當放松。
        桌子的高度都是配合椅子來做的,當我們在坐低椅子的時候很容易勁痛,而坐高椅子容易腰痛肩酸。當我們坐下時候桌下應有足夠空間讓雙腿自由移動,使用鍵盤或鼠標時胳膊不需要抬起。無論是坐著休息還是為了兩側臀部能夠更好受力,都盡量不要扭轉身體,保持肩胛骨下沉不要聳肩。

        具有關機構科學實驗驗證,將靠背與椅子的角度調整為100度到110度之間,這樣這個角度的靠椅會比90度椅子更有支撐腰部作用。一把好椅子可以有效支撐起腰部和頸部,當我們雙腳平放于地面以外時候,還應有合適扶手,使肘部貼近身體兩側,如果椅子沒有扶手,就不要使肘關節遠離身體兩側。辦公家具用的椅子好用五個輪子這樣便于移動,而鍵盤高度應使肘關節能給彎曲90度并靠近身體。所以由此可以看出,長時間坐沙發反而會使全身酸痛的很厲害,工作一定時間要適當進行調節身體,注重身體健康才是我們應該關注的。

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